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Zona de conforto – Por que você deveria gostar da pressão no trabalho

A child elephant being pushed by its mum.
Why you should enjoy being pushed at work

Pessoas de sucesso em qualquer área costumam dizer que você realmente não progride até sair de sua zona de conforto.

O que eles querem dizer e como alguém pode fazer isso?

O que é exatamente uma zona de conforto?

A ideia de uma zona de conforto não é nova. Em 1908, um casal de psicólogos, Robert Yerkes e John Dodson, conduziu um experimento inovador. Eles descobriram que, se nos sentimos relaxados e confortáveis, nosso desempenho permanece estável

Se quisermos aumentar nosso rendimento, no entanto, seja no trabalho ou no campo esportivo, precisamos mudar para um estado mental chamado de “ansiedade ideal”. Esta é uma mentalidade que está apenas a meio passo de nossa zona de conforto.

Vá longe demais e nossos níveis de ansiedade aumentam e mesmo as atribuições de rotina nos deixam estressados ​​e preocupados tanto que nosso desempenho é prejudicado.

A ansiedade ideal é o espaço que fica entre os dois extremos: você está relaxado o suficiente para manter a concentração, mas há uma vozinha que insiste em que você faça um pouco mais ou vá um pouco mais rápido.

O que acontece quando você sai da zona de conforto?

Felizmente, este é um aspecto do desempenho humano que interessou a comunidade científica por muitas décadas, portanto, podemos nos basear em uma riqueza de pesquisas. Quando simplificamos os resultados, encontramos quatro áreas principais de mudança:

Você se torna mais produtivo.

Em Psychology Today, o autor e pensador motivacional Ran Zilca disse que estar confortável muitas vezes nos proíbe de perseguir nossos sonhos. Uma armadilha comum no trabalho é fingir que está ocupado para evitar o desconforto de se esforçar para fazer mais e conseguir mais.

Você será mais criativo.

Quando você busca coisas novas para fazer, novos horizontes para se preparar, você se liberta do preconceito do status quo. Esta é a tendência natural que todos temos de permanecer com o que conhecemos e manter nossos sentimentos de segurança e conforto.

Quando você se separar, aprenderá a ver os desafios sob uma luz diferente. As pessoas mais criativas do mundo dizem que suas melhores ideias surgem quando se conectam com sua criança interior, vendo as coisas quase como se fossem pela primeira vez.

Você pode praticar isso sozinho em qualquer lugar. Pegue um objeto comum do dia-a-dia em casa ou no trabalho. Agora esqueça que é uma tesoura ou um brinquedo de criança. Deixe sua imaginação correr solta e tente pensar nas maneiras mais obscuras e inesperadas como essas coisas do dia-a-dia poderiam ser usadas.

Você cresce fora da zona de conforto.

Conforme você se acostuma a sair de sua zona, fica mais fácil e você logo se acostuma. Seu estado de ansiedade ideal logo se transformará no que os psicólogos chamam de desconforto produtivo. Você descobrirá que está ansioso para se esforçar mais e para encorajar os outros a pressionarem você também.

Você buscará mais desafios onde seu entusiasmo e curiosidade recém-descobertos expandirão seu pensamento e ampliarão sua experiência.

Você vai perder o medo de mudanças.

Você provavelmente já ouviu a frase, “a única coisa constante na vida é a mudança”. No mundo ligado e interconectado de hoje, você pode pensar que essas palavras vêm da boca de algum profissional de marketing digital ou comentarista de mídia social.

Na verdade, eles foram atribuídos a um filósofo grego chamado Heráclito, que viveu por volta de 535-475 AEC. Portanto, mesmo nos tempos antigos, as pessoas suspeitavam e temiam a incerteza inevitável da mudança.

Viver fora de sua zona de conforto sempre que você decidir o ajudará a se preparar para os novos rumos de sua vida.

Como sair da zona de conforto sem ir muito longe.

Não se apresse.

Experimente primeiro as coisas simples. Mude sua rota para o trabalho, coma algo que você nunca experimentou antes, faça algumas aulas, compre alguns truques de mágica simples e, sem dizer a ninguém, pratique-os até que estejam bons o suficiente para se exibir.

Pode parecer muito simples, mas mudar as pequenas coisas que você faz todos os dias torna o movimento ainda mais confortável.

Seja mais decisivo.

Considere suas decisões assim: se for urgente e importante, você deve tomar uma decisão rápida. Mesmo os tomadores de decisão experientes não acertam o tempo todo, então não espere nada melhor do que um resultado de 50/50 no início. Você ficará melhor à medida que ficar mais confiante e aprender a confiar em sua intuição.

Qualquer outra combinação de urgência e importância pode ser classificada e tratada quando necessário. Não tenha medo de deixar as decisões não urgentes e sem importância para o final.

Não desanime.

Você está explorando um novo território aqui. Não espere que tudo o que você experimentar ficará melhor do que o antigo. Quando algo não vai tão bem quanto você esperava, aprenda com o que deu errado e lembre-se de que você está superando os bloqueios mentais que criam sua zona de conforto.

Volte de vez em quando.

Se você achar que viver em um estado permanente de desconforto produtivo o está estressando muito, volte para a sua zona de conforto por um tempo. É provável que você descubra que alguns de seus velhos hábitos podem ser abandonados, mas haverá alguns que valem a pena manter.

Quando estiver pronto, procure mais algumas coisas para fazer de forma diferente e, com o tempo, você descobrirá que sua mente está mais aberta a novas ideias do que nunca. Você ficará mais confiante, mais ambicioso e definitivamente mais feliz e realizado.


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